שיעורי תנועה במים

כל כך כיף לנוע במים… להתנועע, להפעיל, לדעת איך לעבוד עם הכלי הכל כך נחוץ לנו- הגוף, ובעיקר ליהנות!

שיעורים הנעשים בקבוצות קטנות ואינטימיות, המשלבים תרגילים מעולמות טיפול שונים אך בעלי מטרה זהה: הפעלת שרירי הליבה, אלו הקרובים מאד אל השלד והמפרקים, שרוב רובנו לא תמיד יודעים כיצד להשתמש בהם.

בזמן שאנו במים עבודת שריר השלד משתנה: ביבשה ישנו שימוש נרחב בקבוצות השרירים הגדולות שלעיתים גורמות לנו לחוסר יציבות עמוקה במפרקים וליציבה לקויה. בתוך המים, באופן טבעי, הגוף פונה לשימוש במערך שיווי המשקל הדינמי והיציבה שעליו ממונים השרירים העמוקים, כך שניתן לעבוד ביתר תשומת לב על המקומות העמוקים וללמד את הגוף עבודה נכונה יותר לאורך זמן.

השיעורים מתאימים לכולם, בעלי מכאובים או לא, ללמידה נכונה של תנועה בעזרת יתרונות המים והרבה הנאה.

שיעורים לנשים בהריון

טמפרטורת המים מותאמת במיוחד לנשים בהריון, ו!34.5 נעימה אך לא חמה מידי. בשיעור נלמד כיצד להפעיל ולהרפות רצפת אגן ומהי בכלל רצפת אגן? המים הם המקום שבו תוכלו להרגיש קלילות וחוסר משקל, והעומס על המפרקים ירד כך שחופש התנועה ייוולד מחדש. היציבה וחלוקת הכוח של הגוף משתנה ללא הרף בזמן ההיריון, וזהו המקום לתרגל את שיווי המשקל הדינמי כך שיוכל להשתנות על פי הצורך ולשמור על גופכן בזמן ההיריון, בלידה ובתקופה שאחרי.